本人女从小到大一到冬天手脚冰凉腰部以下也是冰凉的请问该怎么调理

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知乎用户回答匿名用户0人赞同了该回答买了一个德国铁元片补充,效果挺好的。也喜欢吃泡的生姜片,还有会煮点红枣酒蛋,不过我觉得后面两个效果很慢,都是当天暖。铁剂挺有用的,你可以试下,我不是微商,也是意外发现手脚冰冷可以补充铁元。另外有的时候,来姨妈的时候会吃点羊肉汤。另外气血不足导致的手脚冰凉的人不太适合太剧烈的运动去改善体质哦,多年经验告诉我,运动多了很容易疲惫导致身体更差,比较适合轻度有氧,或者瑜伽,或者各类拉伸运动。信的可以试下各种拉伸的,对自己真的很好!

本人女从小到大一到冬天手脚冰凉腰部以下也是冰凉的请问该怎么调理

编辑于2020-03-0118:21:23匿名用户43人赞同了该回答看到这个题目还以为是我朋友发起的,瞬间一惊!

这小妖精怎么回事儿?我天天催着她泡脚还在这钓鱼??

仔细一看,同一片天空,同一个体质!其实楼下那篇让你找医生的很中肯啊,不过我想说的是,我朋友找了好几个中医都没有用,所以,你一定要找个靠谱的!!!

我之前在医疗行业混过一点儿皮毛,这种症状,如果你上身正常但是容易发热上火的话,上热下寒体质,最需要做的是调理全身气机,而不是吃那些大补的东西。

火往上走,寒往下沉,中焦不通。那么为什么会有这样的症状呢?

在身体内的循环运动中,需要火从上往下降,温煦肾水,同时,水从下往上升,滋养心火。这样的循环是需要一个力量来推动的,这个力量就是“中气”。

“中气”由脾胃所生,脾胃功能虚弱,中气不足,气路就会不通,身体内部循环受到了阻碍,慢慢的累积,就形成了“上热”、“下寒”的症状。也就是说,脾胃强,则中气足,中焦通,上下贯通,气血就形成了一个完整的回路。到了你现在这种程度,调理全身气机很重要!如果可以的话,还是需要找个靠谱的中医调理,这里提供一些平时就可以做的、而且可以改善身体状况的方法。

1.调理脾胃脾胃虚弱主要的是脾阳虚,胃肠有寒,可以在每天早上喝一碗姜枣茶,去除胃里的寒气。而且姜枣茶也是很多中医推崇的日常养生小技巧。

以前参加了一个医学教育会的时候,就有医生举例说,有女士因为生育导致脾胃虚弱,每天坚持喝姜枣茶3个月,身体得到了大大的改善,整个人的气色都好了很多。

【姜枣茶】

材料:红糖、生姜、枸杞、红枣各适量。

做法:将生姜洗净切片备用,红枣冲洗干净和姜片一起放入锅中,倒入适量水烧开,多煮2分钟,将一小块红糖放入锅中盖上锅盖继续煮大约3分钟即可。

有去除寒湿、调理脾胃、补益气血的作用,常喝可以很好的改善身体。

建议平时吃饭多吃点健脾养胃的食物,比如红枣、枸杞、花生、山药、红豆、薏米、莲子、百合等等,现在红豆薏米粉很流行,可以尝试每天喝一下。另外一定要拒绝苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜等一切寒凉的东西。

2.补气养血气具有温煦身体的作用,血具有流通四肢携带气机的作用,所以下身冰凉大的原因就是气血不通下肢,补气养血可以活络血脉,慢慢调理达到温煦身体的作用。中药补气:黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参,白术等。饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,牛羊胎盘,芡实,山药,莲子等。药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等。药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。中药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。药膳养血:黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。药茶养血:当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。这样就能发现,其实补气养血是有很多重合的地方,两者并下会更好,也更简单方便。

【黄芪当归炖老母鸡】

材料:母鸡、黄芪、当归、红枣、枸杞、盐、生姜。

做法:当归黄芪(药店买,只要几毛钱)洗干净,红枣枸杞子洗净,生姜一块拍松。鸡洗干净,沸水中焯下去掉血水。把所有材料放进煲里,加水盖满鸡身,大火煮滚,撇去浮末,转小火慢炖一个小时。加盐再炖5分钟,就可以了。

看着就想喝,这个汤简直了!黄芪有补气益阳、利水消肿、除毒生肌的功效。枸杞可以补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。

【六白玉肌茶】

成分:白茅根、佛手、百合、桑叶、茯苓、薏苡仁、白芷、重瓣玫瑰花、决明子、枸杞子

原理:所有的材料都是遵循药食同源的原则,这个属于中药代茶饮,日常调理补气血用的,主要作用也是通过补气血改善身体状况。味道比较醇厚,懒人必备的茶包,坚持喝一个星期,气色明显红润,手脚冰凉也会有所改善。我之前送给朋友过,感觉包装挺好看。3.泡脚保暖热水泡脚时,由于环境温度的升高,腿部和脚部的末梢血管扩张,足部的皮肤血流量就会增加,所以现在很多人用泡脚桶,能让血液循环整个小腿。促进血液循环是一个作用,此外还能增强抵抗力、缓解睡眠、祛湿除寒。泡脚水里加点材料效果会更好,比如说加艾叶,能驱寒、除湿、通经络,去虚火、寒火等;泡脚水里加红花,改善血液循环,预防和改善冻疮,改善睡眠等。我习惯的是艾叶+红花,两者一起泡,效果杠杠的。

如果觉得自己弄艾叶红花很麻烦,建议泡脚片,网上一搜就有的,我给我朋友买过,吴昕同款泡脚片,效果很不错。

4.艾灸穴位艾灸是一个非常适合这种体质人群的方式,可以把虚浮之火引到应该去的地方去,艾灸调理时,取神阙、关元、三阴交、涌泉等穴位,每个穴位灸25~40分钟左右最佳,连续灸5天,休息两天,然后继续进行。

①神阙穴:在脐中部,脐中央。②关元穴:仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处。③三阴交:手四指并拢,小指下缘紧靠内踝尖,食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点,按压有酸胀感的地方。④涌泉穴:把脚底分成三分之一,正好有个窝窝,三分之一的交点就是涌泉穴。如果不会悬灸,建议去网上找找艾灸罐,不贵,还很好用。

5.适度运动这个就不解释了,最起码的是,运动可以促进全身血液流动,不管你去哪看,西药调理还是中医调理,医生都会跟你说:多动动,多跑跑,每天运动身体好!

而且运动不仅能保持身体健康,还能让你精神状态更好,身材更好,跑跑步也不要钱,零成本万利的买卖。

最后,提醒你哦!

不要一句“好麻烦”就不做了,也不要因为“懒”就放弃了。

这种问题必须要调理,身体都是自己的,整个人舒服了不是让生活更美好吗?

编辑于2019/12/417:21:36读伤寒论v公众号:道与医2人赞同了该回答​

本人女,从小到大到冬天手脚冰凉,腰部以下也是冰凉的,请问该怎么调理?

这个,就是典型的寒症身体寒凉

阳气虚,就是热气不足

多有痛经血块经期不爽,腰腹冷,脚冷,精神力气差,容易累困

简单的方法,泡脚

泡脚中药粉本药由人参、鹿茸等二十几种中药组成

体寒,寒症,肚子冷,脚冷,痛经血块,经期经前腰背胸腹不爽,睡眠不佳,精神力气不佳容易累困,男子肾虚,腰膝不适,起夜多,房事不佳,静脉曲张,腿脚麻木,这些情况都适用

体虚的人,比如吃啥拉啥,吃了也就当没吃,必须先能吃能吸收,可以用这个打底,身体虚问题很多很奇怪只要是寒症都可用这个打底编辑于2019/11/2615:43:50

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